【北京疾控提醒您】春節假期健康提示

(資料圖)

過年嘍~

過大年嘍~

春節假期到，

市疾控中心溫馨提示！

做自己健康

第一責任人

★ 堅持科學佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀。每天開窗通風，做好居家環境清潔衛生。

★ 如果出現發熱、咳嗽等癥狀，非必要不外出，居家期間，盡可能減少與家人接觸，不接待親友探訪。如需外出，應全程佩戴 N95/KN95 口罩。

★ 建議符合接種條件人群，盡快完成全程接種和加強免疫，為自己和家人的健康保駕護航。

外出防護不能少

★ 老人、孩子、有慢性病和孕產婦等特殊人群，應盡量不遠行，不參加多人聚會，避免前往人多的場所。慢病人群按時服藥，不停藥。

★ 外出游玩，避開熱門景點景區，網上預約，錯峰出行，帶好口罩，注意手衛生。

★ 走親訪友時，盡量遠離有發熱和咳嗽癥狀的人員，做好個人防護。

★ 外出購物時、排隊結帳付款時，建議全程佩戴口罩，保持安全距離，盡量采用非接觸式掃碼支付。

保持健康生活方式

★ 冬季天氣寒冷、氣溫多變，室內外溫差較大，應根據氣溫變化適時增減衣物。

★ 注意勞逸結合，適度運動，規律作息，保證充足睡眠，保持情緒穩定和身心愉悅。

★ “陽康”后根據自己的病情和身體狀況做康復運動，康復期間不建議參加高強度的劇烈運動。

合理膳食　

注意食品衛生

★ 節日期間，合理膳食，規律用餐，少飲酒，不要暴飲暴食。注意食品安全，做到生熟分開、煮熟蒸透。

★ 廚房要保持通風和清潔，必要時進行環境和餐具炊具消毒。

★ 外出就餐，應到正規餐館用餐，倡導使用公筷公勺，實行分餐制。

關注自身健康狀況

★ 密切關注自身及家人的身體狀況，尤其是旅行歸來后，更要做好自身健康監測。

★ 如發熱、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常等癥狀多飲水，對癥治療，如病情發展及時就醫。